Wasser ist Leben
Unser wichtigstes Lebensmittel ist Wasser. Der menschliche Körper besteht zu 75% aus Wasser, das Gehirn sogar zu 80 bis 90%. Alle physiologischen Vorgänge im Körper erfordern Wasser: Transport von Nährstoffen, Enzymen, Fermenten, Vitaminen, Spurenelementen; für den Abtansport von Gift- und Ausscheidungsstoffen. Ohne Wasser ist kein Leben möglich.
Ohne Wasser kann der Mensch nur ca. 3 Tage überleben. (Faustregel: 3 Wochen ohne Nahrung, 3 Tage ohne Wasser, 3 Minuten ohne Luft.)
Schon ein Flüssigkeitsverlust von 2% schränkt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erheblich ein. Vielerlei Beschwerden und Schmerzen basieren auf zu wenig Flüssigkeitszufuhr.
Daher: Trinken Sie, je nach Körpergewicht – täglich mindestens 2-4 Liter reines Wasser.
Bei körperlicher Anstrengung, erhöhtem Schwitzen und Alkoholkonsum erhöht sich der Wasserbedarf bis aufs doppelte.